dieta a

[...] cały wypiske zostało mi ostatnie zdanie i co ZAWIAS. Oddaje dzisiaj do naprawy kompa. ****** DZIEŃ 37 ****** Środa - Nietreningowy Nadal do szkoły nie chodze (ostatni dzień) dieta pilnowana jednak jem właśnie kebaba Takto wszystko będzie ok. pozdro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-11 14:13:13 Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

ale dlaczego dieta w waszym przekonaniu to ciagle liczenie co do grama(bialka, tluszczy, weglowodanow) itd. Czy jezeli pozbede sie starych, niedobrych nawokow zywnieniowych, bede jadl miej a czesciej, dostarczal wiecej bialka(rowniez na noc) ogranicze weglowodany, tluszcze. Jadl wiecej jajek, kurczaka, warzyw, ryb(w tym tunczyka) pil 3 litry wody [...]

Sylwetka Kozak naprawdę SOG a z jaką waga startową zaczynałeś? I jaka dieta jest aktualnie mógłbyś wrzucić?

[...] bo na weekend tyle wegli to bardzo duzo w zwiazku z tym ze wstaje później, Dzisiaj trening ładny pierwsze 30 min na wiosłkach, potem 30 orbi przy tentnie 130-140 :) na koniec brzuchy dieta nie dobrze brakuje mi 120 wegli ;/ białke 15g tłuszczy 10g chyba jakas owianke dzisiaj jeszcze zjem.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-22 21:00:20

Budowanie masy, przy jednoczesnym spalaniu tluszczu jest mozliwe po dlugiej przerwie od treningow, lub z samego poczatku. Organizm wtedy energie glownie czerpie z tkanki tluszczowej. Osoba wytrenowana raczej nie ma wiekszych szans na osiagniecie tego, a jesli juz to w minimalnym i niezadowalajacym stopniu. To proces niezwykle dlugi i zlozony. [...]

Radosuaf, powinieneś mieć w opisie w profilu jeszcze "wszechwiedzący i nieomylny". Masz klapki na oczach i widzisz tylko FBW i 6 ćwiczeń podstawowych. Ostatnio dochodzę do wniosku, że są tylko 3 (przysiad, martwy ciąg, zarzut - którego się chyba jednak nigdy nie nauczę ). A że można je sobie odpowiednio przyozdobić dodatkami to już [...]

Dzięki za opowiedź. Brakuje jakieś 500 kcal w jedzeniu - nie chciałabym aż tak zwiększać liczby kaloii bo zależy mi na stosunkowo szybkim efekcie (mniej więcej do wakacji. według kalkulatora moje zapotrzebowanie energetyczne to około 1885 kcal Brakuje zdrowego tłuszczu w diecie - to co poza olejem lnianym mogę zjadać i wypijać? raz na jakiś czas [...]

[...] jestem pelna nadziei. Oblidzis pierwszy dzien Twojej diety, bol glowy z braku wegli, ale co tam. I tak sie tak czuje skopana na co dzien ze zmeczenia i niewyspania, ze taka dieta nie robi roznicy Dzis [pojde pobiegac, jest swietna pogoda a maz ma wolne to trzeba korzystac. Oprocz tego jak zwykle dwugodzinny szybki spacer z wozkiem (przez ten [...]

Adam Sasza a co byś chciał wiedzieć 19Malina20 dieta jest, przecież to podstawa

Też wczoraj wyszłam z domu z posiłkami bez oliwy, ah ten pośpiech!!! i cała moja wczorajsza dieta została ostro zaburzona Już jakiś czas stosuję te dietkę redukc. a jednak wciąż takie wpadki się zdarzają

[...] i jestem głodna!! waga 2 dzien pokazuje 63,2 co mnie bardzo cieszy bo to znaczy ze naprawde schudłam aaa i dzisiaj nie zapomniałam o oliwie... tylko do posiłku przedtreningowego nie dodałam... po treningu jest odrzywka ta wiec.. dzisiaj dieta powinna być wpełni zachowana i optymalna Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-31 08:54:51

[...] szybko zwiększysz siłe,wzmocnisz mięśnie, nabierzesz masy - nie zapominając o podstawie : aby zmaksymalizować przyrosty masy niezbędna jest odpowiednio zbilansowana "dieta" czyli jesć to co wartościowe, w takich ilościach i godzinach które sa odpowiednie, więcej w dziale odżywianie a dokładnie tutaj [...]

ja mam ciezko z ta dieta chedzi zjedzenia czegos slodkiego jest tak duzaaa ze ciezko mi sie powstrzymywac... narazie daje rade poniewaz robi sie cieplo i zapewne coraz wiecej czasu bede spedzac poza domemem chcialam sie zapytac co sadzicie o batonikach bialkowo weglowodanowych myslicie ze to dobre rozwiazanie jesli np. wiekszosc dnia spedze poza [...]

generalnie to przez koks a jak nie bierzesz to pamiętaj, że brałeś no i do tego panowie, ważycie swoje organizm pracuje i się poci mięśnie pracują to tego trochę dieta też na to idzie kawa, herbata, fajki spalacze stan zapalny jakiś (podwyższone ob) więcej nie pamiętam acha no i wracając do koksu to skóra dostaje w dupę i niełatwo to wyprowadzić [...]

Nooo... Ja sie oczywiscie zgadzam z szefowa... Negatywy naprawde daja postep Jak dobrze pojdzie, to sie kiedys podciagne A u mnie dieta by BL i trening by obli i prawie 3kg w dol w niecale 3 tygodnie

Bronek, no i ostatnio dostałam baty,jakbyś nie pamiętał Pociąg jest o 4.40, a 410 jedzie samochodem jednak. Słodzik... Nieważne,co ma w składzie, ważne, że Body pozwolił jeść i jest słodki Wracam do gry W tym tygodniu słabiej prowadziłam dziennik,bo treningi goniły i zabrało sił na merytoryczne prowadzenie dziennika. W każdym razie w poniedziałek [...]

DIETA 3.04.08 9.00 Owsiane, odzywka bialkowa, oliwa, jablko TRENING SILOWNIA 12.00 Pierogi z serem 15.00 spaggetti z chudej wolowiny + makaron pelne ziarno SALA: PILKA RECZNA 16 - 18.30 19.00 Odzywka bialkowa, 2 banany, sok owocowy 21.00 Pizza + <piwo> Wysliku bylo wczoraj duzo dlatego pozwolilem sobie na CHEAT MEAL'a. Dzis rano jak [...]

od spalania fetu to jest odpowiednio zbilansowana dieta i trening aerobowy a nie winstrol

DIETA: 7.30 Owsiane, odzywka bialkowa, banan 11.30 Ryz brazowy, piers z mieszanka warzywna, oliwa 15.00brazowy, piers z grila, surowka z czerwonej kapusty, oliwa 18.00 kanapka razowca, serek wiejski 21.00 makrela, winogrono 24.00 jak mi sie nei zasnie bedzie odzywka bialkowa Lekkie przeziebienie, w niedziele ruszyle na basen i wyszedlem z mokra [...]

[...] ascetow, toliczys do bilansu 7g tłuszczu i tye kurcze ta odrzywka matrix 5.0 wcale nie jest dobra nie polecam mega slodka dla mnie za slodka, z mlekiem lepiej nie pic... dieta dzisaij trzymana prawie byl maly kawalek czekolady i wylizalam troszke miske po ciescie a wzasadzie babce orzechowej ktora wlasnie siedzi w moim piekarniku trening [...]